Pilates na Gestação

Os princípios do método Pilates contribuem com as gestantes de uma maneira especial, pois durante os exercícios é usada constantemente a musculatura estabilizadora do tronco, contribuindo para a manutenção de uma postura mais equilibrada.

Além da estabilidade da postura, o método Pilates proporciona benefícios como:

- Resistência da Musculatura do assoalho pélvico;

- Força Abdominal;

- Maior mobilidade da coluna;

-Alongamento;

- Melhora da circulação sanguínea;

- Relaxamento;

- Consciência Corporal;

Esses benefícios propiciam a diminuição de dores lombares.

A gestante deve ter em mente que o Pilates é benéfico tanto nos 9 meses de gestação quanto no momento do parto por estar mais fisicamente preparada para os esforços e também no pós-parto, quanto a mãe necessita de maior vigor físico para os cuidados com o bebê.

Por tanto, o Pilates pode ser incorporado a rotina de atividade física da mulher antes da gravidez, durante e depois, assim a futura mamãe ficará em forma para a nova fase de sua vida.